AMALAN 3: Tidak Mendapat Cukup Protein
Orang yang terlalu banyak pengambilan kalori harian mereka dari karbohidrat akan mempunyai masa yang sukar menurunkan berat badan. Kimball mengesyorkan supaya memasukkan sumber protein dengan setiap hidangan. Tubuh menggunakan tenaga dua kali ganda untuk proses protein dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, bermakna apabila anda makan protein, badan anda sebenarnya membakar lebih banyak kalori utk mencerna protein.
Daging rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, daging lembu dan ayam belanda dan makanan laut adalah sumber yang sangat baik utk protein. Kimball mengatakan anda juga boleh mengambil protein dalam bentuk telur, keju, mentega kacang, kacang, yogurt Yunani, atau bar protein rendah gula dan serbuk. ANDA ADA TIP UTK DI KONGSI....
Daging rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, daging lembu dan ayam belanda dan makanan laut adalah sumber yang sangat baik utk protein. Kimball mengatakan anda juga boleh mengambil protein dalam bentuk telur, keju, mentega kacang, kacang, yogurt Yunani, atau bar protein rendah gula dan serbuk. ANDA ADA TIP UTK DI KONGSI....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan