Kebanyakan orang tidak sedar bahawa mempunyai badan yang sihat bermula diri minda yang sihat. Sebagai contoh, seseorang yang mendakwa mempunyai ingatan yang lemah hasil daripada kerosakan saraf ataupun neuron. Walau bagaimanapun , ia tidak boleh diubah dan kita semua perlu berusaha untuk merangsang pertumbuhan neuron baru .Ia juga akan memberhenti neuron yang sedia ada dari mati . Terdapat pelbagai cara untuk melakukan ini cara yang menyeronokkan seperti latihan permainan otak yang menjadi satu fenomena global dan lain-lain yang anda boleh buat sendiri. Teka-teki, silang kata dan kuiz adalah cara-cara untuk menikmati mengekalkan minda yang hidup dan berfungsi pada tahap yang optimum.
Cara lain di mana untuk mengekalkan kesihatan minda adalah memperbaiki pemakanan dan senaman. Makanan yang anda makan pada asasnya adalah sumber utama bahan api untuk otak dan badan .jika anda memakan makanan kurang berkhasiat , anda akan mendapati orang tidak dapat berfungsi pada keupayaan tertinggi mereka. Mengenai senaman, ia membuktikan bahawa jogging walaupun mudah boleh mengurangkan penyakit seperti penyakit Alzheimer dan untuk mengurangkan tahap tekanan kerana ia membebaskan endorfin (Definisi: bahan yang dikeluarkan oleh otak yang membuat anda berasa gembira dan tenang) dan meningkatkan peredaran darah.Seperti apa-apa dalam kehidupan, amalan biasa dan latihan sama akal atau tubuh, berfungsi untuk menguatkan dan boleh memperbaiki kehidupan anda. apabila anda melihat dan merasa diri anda dalam kondisi yang terbaik , kebahagiaan dan peningkatan diri anda akan bertambah. ini membolehkan anda untuk hidup bebas daripada kebimbangan lalu dan masa depan .Satu lagi faktor penting dalam mempunyai badan dan minda yang sihat adalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Jika ini bermakna anda mesti mengurangkan beban kerja dan komitmen anda dan mendapatkan tidur yang cukup iaitu lapan jam tidur , maka ia adalah satu pilihan yang bijak untuk meningkatkan kualiti kerja yang lebih tinggi. Secara Saintifiknya, mendapat tidur yang cukup mengurangkan pengeluaran kortisol(merbahaya untuk tubuh jika terlalu tinggi) dari badan yang merupakan ancaman kepada sel-sel ingatan. Terdapat banyak produk yang boleh didapati dalam pasaran yang membantu orang mencapai keputusan yang maksimum yang berkaitan dengan kesihatan dan kecergasan mereka.Kita sering tidak mendapat semua nutrien yang diperlukan kerana kita biasanya sibuk dengan rutin harian kita dan sebagainya.Oleh sebab itu, sumber bantuan tambahan sama ada makanan tambahan atau nasihat pakar ialah satu idea yang baik. Mempunyai terapi atau jurulatih peribadi untuk berkongsi masalah anda dan memberi tumpuan kepada matlamat hidup anda juga merupakan cara terbaik untuk mencapai gaya hidup yang lebih sihat dan salah satu daripada banyak cara untuk mengekalkan badan dan minda yang sihat.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan