Rokok elektronik - Kajian Terbaru

Rokok elektronik muncul untuk menjadi  sebagai patch nikotin dalam membantu orang ramai untuk berhenti merokok, mengikut kajian terbaru.

Alat ini , yang berkembang  popularitinya, menghasilkan wap yang mengandungi nicotine. Kajian oleh Persatuan Pernafasan Eropah , menunjukkan jumlah perokok yang sama berjaya berhenti merokok dengan e-rokok sebagaimana  rawatan patch.

Cara tidur smart

Tips untuk tidur Smart

1. Tetapkan dan patuhi waktu untuk tidur dan bangun yang konsisten

2. Jangan minum kopi dan merokok sebelum pergi tidur kerana anda tidak akan dapat tidur dengan nyenyak.

3. Jangan munim minuman keras sebelum tidur.

4. Bersenam sekurang-kurang 3 jam sebelum tidur.

5. Amalkan masa 'peralihan' untuk tidur seperti berzikir atau membaca buku agama untuk menjemput tidur

6. Wujudkan suasana  tidur yang kondusif,seperti bilik yang  gelap, tenang dan selesa

Bahaya merokok

Penyakit paru-paru adalah satu dari 10 punca  kematian di Eropah dan merokok adalah faktor utama , kata satu laporan daripada Persatuan Sistem Pernafasan Eropah.

Ia mengatakan kematian akibat kanser paru-paru dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) akan meningkat dalam tempoh 20 tahun akan datang kerana kadar aktiviti merokok .

Tetapi NGO paru-paru British berkata penyakit paru-paru membunuh satu dari empat kes kematian di UK.

Malangnya, ia tidak menjadi  keutamaan dalam langkah pencegahan, rawatan atau pembiayaan penyelidikan , katanya.

Data yang dibentangkan dalam penerbitan yang dipanggil Kertas Putih Paru paru Seluruh Eropah , menggunakan data terkini dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Pusat Eropah untuk Pencegahan dan Kawalan untuk menganalisis trend dalam penyakit paru-paru.

.                                                                                                                           

'Risiko  Kesihatan  '

Data dalam Kertas Putih  juga menunjukkan bahawa separuh daripada jumlah kos sosio-ekonomi penyakit pernafasan disebabkan oleh  merokok.

Ia menerangkan tembakau rokok sebagai " ancaman kesihatan yang paling utama di Eropah " dan ia menegaskan bahawa merokok adalah punca utama  kematian daripada penyakit seperti kanser paru-paru , penyakit kronik pulmonari obstruktif (COPD) dan penyakit arteri koronari.

kurang di beri keutamaan

Prof Richard Hubbard, daripada Yayasan British paru-paru , kata laporan itu tidak memberitahu cerita penuh tentang  penyakit pernafasan di Uk.

" Penyakit seperti kanser paru-paru dan COPD yang membunuh beribu-ribu orang setiap tahun, tetapi terdapat lebih 40 jenis penyakit paru-paru. Kadar kematian untuk penyakit paru-paru, seperti IPF dan mesothelioma , telah semakin meningkat sejak beberapa dekad.

" kira-kira satu perempat daripada kematian di UK setiap tahun adalah daripada penyakit pernafasan - . Sama banyak kematian dengan sebab semua penyakit-penyakit lain"

Beliau berkata salah satu sebab bagi kadar kematian yang tinggi di UK untuk penyakit-penyakit seperti kanser paru-paru menunjukkan bahawa pesakit telah terlambat pergi berjumpa.doktor .

Air kencing tikus

  

Satu penyakit yang kita tak pernah sebelum ini, telah meragut banyak nyawa. Oleh sebab itu, Islam mengajar kita supaya sentiasa menjaga kebersihan seperti memakai selipar apabila memasuki tandas. Ditakuti kita akan membawa najis atau kotoran ke dalam rumah kita.Anda ada amal?
    Leptospirosis (penyakit air kencing tikus) adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh sejenis bakteria yang dipanggil spirochete . Leptospirosis boleh disebarkan oleh banyak haiwan seperti tikus, skunk, opossums, rakun, musang, dan haiwan perosak lain. Ia dihantar melalui hubungan  atau sentuhan dengan  tanah atau air yang dijangkiti. Tanah atau air menjadi tercemar dengan bahan buangan haiwan yang dijangkiti. Orang kena penyakit ini sama ada dengan mengambil makanan atau air yang tercemar atau oleh kulit luka dan membran mukus (mata, hidung, sinus, mulut) hubungan dengan air yang tercemar atau tanah.

Badan Sihat Minda Cergas

Kebanyakan orang tidak sedar bahawa mempunyai badan yang sihat bermula diri minda yang sihat. Sebagai contoh, seseorang yang mendakwa mempunyai ingatan yang lemah  hasil daripada kerosakan saraf ataupun neuron. Walau bagaimanapun , ia tidak boleh diubah dan kita semua perlu berusaha untuk merangsang pertumbuhan neuron baru .Ia juga akan memberhenti neuron yang sedia ada dari mati . Terdapat pelbagai cara untuk melakukan ini cara yang menyeronokkan seperti latihan  permainan otak yang  menjadi satu fenomena global dan lain-lain yang anda boleh buat sendiri. Teka-teki, silang kata dan kuiz adalah cara-cara untuk menikmati mengekalkan minda yang hidup dan berfungsi pada tahap yang optimum.

Ujian Buta Warna Ishihara

 Ujian  Buta Warna Ishihara

Berikut adalah  Ujian  Buta Warna Ishihara . Meletakkan diri anda kira-kira 2 kaki dari monitor  dan mengambil masa 3 saat untuk mengkaji setiap gambar. Jawapannya adalah di bawah . Cubalah...

jika anda tak nampak, anda memang buta...

Jawapan: 74. Mereka yang mempunyai buta warna merah / hijau akan melihat 21 (atau trichromat dichromat oranomalous). Jika anda tidak dapat melihat apa-apa nombor, Anda mempunyai achromat( hanya dapat lihat warna putih,hitam dan kelabu. Ujian ini menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai buta warna  merah / hijau 

Jawapan: 6 Jika anda tidak boleh melihat nombor, maka Anda mempunyai daltonism <buta warna merah dan hijau>.

Jawapan: 8. Mereka yang buta warna merah / hijau  akan melihat 3 

Jawapan: 3. Untuk Mereka yang buta warna merah / hijau , Mereka akan melihat 5.

Jawapan: 29.Untuk Mereka yang buta warna merah / hijau   akan melihat pada 70.

7

Untuk Mereka yang buta warna merah / hijau  akan melihat no. 2.

Produk terbaik untuk kulit

Senarai produk kosmetik terbaik yang di syorkan oleh pakar kulit ,Dr.Donofrio untuk kulit dan muka anda. Sudah terbukti dengan kajian yang di jalankan oleh penyelidik.

1. Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream  - kulit akan kelihatan lebih muda

2.Simple Protecting Light Moisturizer with SPF 15 - penuh dengan vitamin untuk kulit sensitif

3.Clarins  Double Serum  - agen anti-penuaan

4.Clarisonic Aria  -  untuk membersihkan muka anda dengan berkesan

5.Shiseido White Lucent Power Brightening Mask -  seperti rawatan spa

6.Neutrogena Pore Refining Daily Cleanser- menghilangkan kotoran dan sel-sel mati

7.Lancôme Génifique Yeux Light-Pearl- menhilangkan kesan hitam di sekitar mata

8.AveenoPositively Radiant Intensive Night Cream - vitamin b untuk muka lebih licin dan bersinar

9.EstéeLauder CyberWhite HD Advanced Spot Correcting Moisture Lotion - muka lebih berseri dalam masa dua hari.

10.OriginsGinZing Energy-Boosting Moisturizer- mengandungi ginseng dan berbau menyegarkan seperti oren

Penjagaan kesihatan

Kebersihan adalah dituntut agama. Benda yang lama dan rosak hendaklah di buang kalau tidak ia akan menyebarkan kuman dan penyakit  terutama barang yang digunakan di dalam tandas.

1. Tuala 

Pakar Biologi menyatakan bahawa tuala basah adalah tempat kuman membiak. Pastikan tuala dikeringkan dengan segera selepas diguna .Pastikan anda membasuh tuala 3 hari sekali. Jangan tunggu sampai berbau hapak,seperti orang bujang.

2.Berus gigi

Letakkan berus gigi jauh dari lubang tandas kerana setiap kali anda 'melabur' kuman akan tersebar dalam udara dan akan melekat pada berus gigi. Ahli pergigian mengesyorkan supaya tukar berus gigi setiap 3 bulan. Jangan letakkan berus-berus gigi berdekatan untuk mengelakkan kuman berjangkit.Jangan sekali-kali bergilir berus gigi.

3. Pisau cukur.

Pisau yang tumpul hendaklah di buang. Biasanya pencukur mudah berkarat apabila selalu terkena air. OST,siram dengan air panas dan simpan di tempat yang kering.

4. Ubat-ubatan

Simpankan  ubat di tempat yang kering dan panas. Tempat yang lembap akan merosakkan ubat dengan cepat.  Ubat yang telah berubah warna dan komposisi hendaklah dibuang. Panadol pun bertukar menjadi racun apabila rosak. Jaga-jaga! !!!!

5. Ada lagi yang perlu dibuang?

Adakah anda gila seks bhg.2

Anda mendapat masalah dengan undang-undang

Anda  melibatkan diri dalam banyak aktiviti  yang menyalahi undang-undang , seperti seks dengan pelacur, seks dengan bawah umur atau kecenderungan yang lucah. Beberapa aktiviti mungkin tidak menjadi kesalahan jenayah, tetapi mereka tetap penyakit : voyeurism(mengintai,gangguan seksual , panggilan telefon lucah, dan lain-lain. Jika kehidupan seks  semakin membawa anda ke dalam masalah, ini mungkin tanda anda seorang penagih seks. Seks tidak menjerumuskan anda ke dalam masalah  terutamanya undang-undang; ini boleh membawa bukan sahaja merosakkan  hubungan, tetapi malu sebagai wajah dan nama anda tersebar di seluruh media tempatan.

Anda mempunyai perasaan negatif tentang tingkah laku anda

Jika anda mempunyai perasaan sangat negatif  mengenai diri kerana tingkah laku anda, ia adalah masa untuk mendapatkan bantuan. Setiap orang mempunyai minat  masing-masing, tetapi kadang-kadang kita hilang pertimbangan dan jatuh ke dalam masalah besar. Rasa membunuh diri, bersalah, menyesal atau memalukan boleh membinasakan perasaan anda sendiri dan membawa kepada penafian. Ketagihan seks adalah seperti ketagihan lain, ia mempunyai ciri-ciri kehidupan seseorang menjadi tidak terurus akibat langsung daripada tingkah laku ketagihan. Apabila kita melakukan perkara-perkara kerana kita dipaksa untuk melakukannya, dan kemudian membenci diri kita , kita mewujudkan satu corak tingkah laku yang jahat yang memusnahkan kehidupan kita.

ketagihan x-rated(bahan2 lucah
Ketagihan seks kelihatan seperti ia memberi ke seronokan, tetapi ia tidak. Penagih seks adalah dalam  tingkah laku yang merosakkan yang tidak akan berhenti tanpa bantuan. Ramai orang yang diklasifikasikan sebagai penagih seks, tetapi ia bukan satu tajuk untuk memberi kepada sesiapa sahaja yang obses dengan seks. Ia adalah sejenis tingkah laku yang boleh diubah  dengan pengetahuan , cintakan diri  dan ahli terapi yang baik.

Cara-cara Elak Mengandung 2

Jangan melakukan hubungan seks tanpa kondom - Jika anda bersetubuh tanpanya anda akan bukan sahaja mempunyai peluang yang baik untuk hamil anda juga akan menghadapi risiko jangkitan buruk kelamin!Jangan ketinggalan pil perancang harian - Ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan kondom dan pil bersama-sama. Walau bagaimanapun, jika anda hanya menggunakan pil anda akan risiko kehamilan jika anda terlupa untuk mengambil satu atau lebih. Jika ini berlaku, anda perlu menggunakan kondom dan pil untuk sepanjang kitaran pil.Jangan mengambil pil perancang harian anda pada masa yang tidak teratur - ini mengurangkan keberkesanan pil jadi anda perlu sentiasa mengambil ia pada masa yang sama   setiap kali berjimak - 
 Ramai orang berfikir bahawa semasa anda berada di period, anda tidak boleh hamil ... benar-benar salah! Anda perlu mengandaikan bahawa tidak pernah ada "masa selamat" untuk mempunyai hubungan seks tanpa perlindungan.Jangan berfikir menarik sebelum ejakulasi boleh mencegah kehamilan -  zakar adalah seperti senapang berpeluru ... ia sentiasa berbahaya, jadi lindungi ia dengan kondom pada setiap masa!Jangan berfikir bahawa ia OK untuk sapu zakar tidak dilindungi di sekeliling luar faraj - Ia masih mungkin untuk beberapa sperma untuk masuk ke dalam.Jangan biarkan jari sama ada pasangan menyentuh zakarnya kemudian masukkan faraj - walaupun sebelum ejakulasi beberapa sperma boleh hadir.Jangan biarkan jari yang telah menyentuh zakar yang menyentuh bahagian luar kondom - sperma boleh dipindahkan ke kondom dan kemudian masuk ke dalam faraj.Jangan biarkan zakar di dalam faraj yang terlalu panjang selepas ejakulasi - Ia sentiasa terbaik untuk menarik balik lurus selepas ejakulasi sebagai penyebab biasa bagi kondom datang dari dalam adalah apabila zakar telah turun dan kondom itu tidak lagi patut yang ketat.Jangan melakukan hubungan seks jika anda berfikir semua ini adalah terlalu banyak untuk ingat! - Ia adalah mudah untuk membuat kesilapan dalam kepanasan masa ini jadi pastikan pengetahuan ini adalah sifat kedua supaya anda tidak perlu berfikir tentang hal itu!Dan akhirnya ...Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa sperma ... penurunan kecil air mani pada hujung zakar lelaki membawa cukup sperma untuk menyuburkan semua wanita di Columbia! Dalam kes geografi anda tidak begitu panas, kita bercakap kira-kira 18 juta bayi!

Petua Tradisional

HALIA

Semua orang tahu halia. Mungkin ramai tidak tahu pelbagai kegunaan halia selain dari untuk masakan. Ia sarat dengan mineral sprt. Zat besi,magnesium,kalsium dan fosforus.

UBAT BATUK DAN SELSEMA

Hiris dan rebus sehingga keluar aromanya,then minum sebanyak yg mungkin.

LOYA ATAU NAK MUNTAH

Masukkan ke dalam mulut sehingga keluar rasanya dan minum airnya. Bagus jika dibawa bersama jika anda mudah pening dan rasa loya.

BUANG ANGIN DLM BADAN

Hiris dan rebus sehingga keluar aromanya,then minum dari masa ke semasa.

UNTUK KESIHATAN

Minum air rebusannya tiap-tiap hari,insyaalah sakit otot,tak bermaya ,membuang toksin dan sakit sendi akan berkurangan,

Sek menjadi dingin? Makan Buah ini....

Avocados

baik untuk jantung dan arteri anda, menjaga darah mengalir ke semua tempat yang betul (senjata anda sudah tentu)

Almonds

 meningkatkan nafsu sek, bertindak sebagai perangsang seksual, dan membantu kesuburan.

Strawberries 

 membantu menghindari kecacatan kelahiran di kalangan wanita, dan bilangan sperma yang tinggi di kalangan lelaki.

Seafood

yang paling terkenal afrodisiak. sumber terbaik utk tingkatkan nafsu-banyak kandungan zink.

Figs

perangsang kesuburan, dan afrodisiak terbaikkk!

Citrus

. penting untuk kesihatan reproduktif atau kesuburan  lelaki.

Ciri-ciri orang gila seks bhg.1

Ketagihan seks mengambil banyak tenaga, dan anda tahu anda berada dalam kesusahan apabila tingkah laku anda menyebabkan kerosakan hubungan, masalah kerja, isu-isu undang-undang, dan kehilangan minat dalam apa-apa yang bukan seksual. Jika anda mengesyaki anda mempunyai masalah, baca untuk beberapa tanda-tanda bahawa anda mungkin menjadi penagih seks

Anda menjalani kehidupan yang rahsia

Adakah anda mempunyai teman wanita tambahan atau perempuan simpanan? Adakah anda kerap menipu pada pasangan anda? Adakah anda merahsiakan  kelakuan seks anda spt. Ketagihan melancap  dari orang-orang di sekeliling anda? Menjalani kehidupan yang berahsia untuk kepuasan seksual boleh menjadi tanda anda seorang gila seks. Ia adalah benar bahawa kebanyakan orang (lelaki dan perempuan) menipu pada rakan-rakan mereka, tetapi naluri untuk berbuat demikian adalah tidak normal. Mengekalkan kehidupan seksual  rahsia juga boleh menunjukkan masalah: Mengapa kamu tidak mahu mendedahkan aktiviti anda? Apabila anda tahu bahawa apa yang anda lakukan adalah salah, tetapi anda tidak boleh mendedahkan  untuk membantu diri anda, anda mempunyai masalah.

Anda sering mencari bahan seksual

 keasyikan dengan semua perkara berkaitan seks  boleh membawa kepada pemikiran  yang sangat sempit. Apabila anda sentiasa dan konsisten hanya mencari benda yang berkaitan dengan seks, ini mungkin tanda anda seorang penagih seks. Kami tidak merujuk kepada lelaki biasa yang menikmati menonton lucah sekali-sekala, melihat gambar-gambar atau membaca artikel seks, ia merujuk kepada lelaki yang sentiasa mencari bahan seksual yang berkaitan . Ia juga boleh termasuk keasyikan dengan perkara-perkara seperti  laman web dewasa untuk cari pasangan, mungkin anda tidak menjadi sangat produktif di tempat kerja kerana anda terdesak mencari kenalan.

Hubungan peribadi anda terjejas

Tanda ini anda seorang penagih seks merujuk kepada menjejaskan hubungan anda dengan teman wanita atau isteri anda, tetapi ia boleh meliputi  hubungan sosial dan tempat kerja  juga. Anda boleh menipu, menjadi mengelirukan atau tidak jujur kepada diri sendiri dan pasangan anda dalam pelbagai cara. Curang tidak hanya bermakna mempunyai hubungan seks dengan orang lain, ia boleh ditunjukkan dengan cara lain seperti kerap melawat kelab bogel  atau  tempat  lucah  tanpa pengetahuan pasangan anda.

Anda mencari kenikmatan seksual yang baru

Jika anda tidak boleh mendapatkan keseronokan daripada hubungan seks dengan orang

 yang sama, anda mungkin berkeinginan atau cuba untuk mencari pengalaman yang lebih menarik. Ini boleh membawa anda ke dalam  bahaya kerana sentiasa memerlukan rangsangan yang berbeza untuk mendapatkan kepuasan dan kenikmatan sek. Jika anda tidak berpuas hati  berjimak  dengan pasangan anda  lagi, seksualiti anda sedang menderita. Sering mencari pengalaman seksual pelbagai sering menunjukkan satu masalah yang luar kawalan seksual.

Cara untuk hilangkan mengantuk

Mungkin anda mengantuk di tempat kerja atau mengantuk selepas makan,sila cuba amalan ini.

Semangkuk oat: The tinggi kandungan serat dalam oat membantu anda berasa kenyang lebih lama,
mencegah makan berlebihan sepanjang hari, yang boleh menyebabkan pertambahan berat badan, kelesuan, dan fatigue.There 's lanjut: oatmeal mengandungi B1, vitamin yang dikenali untuk melawan keletihan.

Satu genggam walnut: jika anda rasa murung, menguyah  walnut boleh meningkatkan semangat anda. Ini kacang  mengandungi Omega-3 asid lemak, yang dikenali untuk melawan tanda-tanda kemurungan.

KURMA OH..KURMA

Ya, bagi yang berpuasa memang dianjurkan berbuka dengan kurma. Bukan sekadar tradisi, tapi kurma memang menyimpan manfaat sehat.

"Kurma ini gulanya kompleks, penyerapannya bertahap. Lalu ada unsur seratnya juga, vitamin dan mineral. Untuk keperluan  awal, itu semua boleh dipenuhi dengan kurma. Tapi ya tidak terus-terusan, itu untuk kesempatan awal saja (saat berbuka)," ujar dokter spesialis penyakit dalam, Dr dr H Ari Fahrial Syam SpPD KGEH FINASIM FACP MMB .

SAYANGKAN ANAK.....CUCUK-CUCUKKAN....

Berikut 14 jenis imunisasi yang mesti diberikan.

BCG Mengandungi cecair M. Bovis hidup yang sudah dilemahkan. Imunisasi ini tidak menghalang jangkitan Tuberkulosis (TB) tetapi mengurangkan risiko terjadinya TB berat seperti TB meningitis dan TB miliari.

Hepatitis B Vaksin kombinasi HepB dan DTP yang berdasarkan hasil penelitian Biofarma, dapat memberikan respons antibodi yang lebih baik berbanding jika diberikan secara berasingan.

THE BLESSING OF FASTING IN RAMADAN

breaking fast at the mosque

A study carried out by scientist in the USA proves that fasting helps to increase the level of brain-derived neurotrophic factor, which contributes to the increase of brain cells production. This will in turn improves the brain function and gives you positive effects in your mental wellbeing and spiritual focus.

PENYAKIT BARU - KEMARUK SAMSUNG

Samsung sekali lagi menawarkan dua produk dari model Galaxy S4 iaitu S4 Mini dan S4 Active yang mempunyai fungi yang berbeza.

S4 Mini ditawarkan pada individu yang inginkan rekaan S4 dengan harga berpatutan manakala S4 Active disasarkan kepada pengguna yang lasak.

SPESIFIKASI:

Samsung Galaxy S4 Active
Harga: Tidak diperoleh
Rangkaian:LTE Cat3, HSPA+ 42/5.76Mbps, EDGE/GPRS Class 33
Pemproses: 1.9GHz Quad-Core
Paparan: 5.0" HD Penuh TFT LCD, 443ppi
OS: Android 4.2.2 (Jelly Bean)
Kamera: 8MP
Kamera depan: 2MP
Video: MPEG4,H.263,H.264,DivX4,VP8, WMV9, WMV 7/8, MP43, Sorenson Spark
Audio: MP3,AAC,AAC+,eAAC+,WAV,AMR-NB, AMR-WB,MIDI,OGG,IMY,XMF,WMA,FLAC
Perkhidmatan & ciri tambahan: Samsung Smart Scroll/Pause, Air View/Gesture, Samsung WatchON, ChatON, Samsung Hub, Group Play: Share Music, S Translator, S Travel(Trip Advisor), S Health, Story Album
Sambungan: Wi-Fi ac, Wi-Fi Direct, IrDA, NFC, USB 2.0, Bluetooth(R) 4.0 (LE)
Memori: 16GB (dalaman), slot kad microSD, 2GB RAM
Dimensi: 139.7 x 71.3 x 9.1 mm
Berat: 153g
Bateri: 2,600mAh
SPESIFIKASI:

Samsung Galaxy S4 Mini
Harga: Tidak diperoleh
Rangkaian: LTE 2.5G (GSM/ GPRS/ EDGE): 850 / 900 / 1800 / 1900 MHz, 3G (HSPA+ 42Mbps): 850 / 900 / 1900 / 2100 MHz, 4G (LTE Cat 3 100/50Mbps). 3G/2.5G (GSM/ GPRS/ EDGE): 850 / 900 / 1800 / 1900 MHz, 3G (HSPA+ 21Mbps): 850 / 900 / 1900 / 2100 MHz
Paparan: 4.3" qHD Super AMOLED
CPU: 1.7 GHz Dual-Core
OS: Android 4.2.2 (Jelly Bean)
Kamera: 8MP
Kamera depan: 1.9MP
Perkhidmatan Google: Google Search, Google Maps, Gmail, Google Messenger, Google Play Store, Google Plus, YouTube, Google Talk, Google Local, Google Navigation, Voice Search, Chrome
Sambungan:WiFi 5.0GHz a/b/g/n, GPS + GLONASS, Bluetooth(R) v4.0 (LE), NFC, IR LED , Sensor, Accelerometer, Light, Proximity, Gyro, Magnetic
Memori: 8GB (dalaman), 1.5GB RAM
Dimensi: 124.6 x 61.3 x 8.94mm
Berat: 107g (versi 3G Dual SIM:108g)

Apa Itu Gout?

Gout adalah keradangan yang amat menyakitkan sendi disebabkan oleh pembentukan jarum tajam kristal urik asid.

Ibu jari kaki yang besar adalah sasaran yang paling biasa, tetapi gout boleh menyerang kaki, buku lali, lutut, dan tangan juga.

Satu serangan atau "meluap" boleh berlangsung selama beberapa hari atau bulan. Lelaki dan orang gemuk mempunyai risiko yang lebih besar. Jika anda terdedah kepada gout, makanan yang anda makan dan tidak makan-memainkan peranan penting dalam memastikan sendi anda sakit-percuma.

10 Tabiat Yang Buat Anda GEMUK bhg.3

AMALAN 4: Pengambilan Terlalu Banyak Air berKalori 

Kalori yang memasuki badan anda dalam bentuk cecair kalori tidak cekap. Mereka dikira dlm jumlah harian kalori anda, tetapi mereka tidak membuat anda berasa kenyang. Kimball ,pakar kesihatan, menasihati terhadap minum kalori anda.

"Tidak minum jus buah-buahan, minuman ringan atau minuman sukan," kata Kimball.

Sebaliknya, minum air, teh atau kopi tanpa gula. Jika anda mesti minum  manis minuman, Kimball tidak mempunyai masalah dengan minuman tanpa gula atau rendah kalori minuman berperisa.

Kalori cecair sering datang dalam bentuk minuman bergas, dan mereka harus dihadkan.  Jika anda tidak boleh meninggalkannya, maka Wanita perlu menghadkan pengambilan minuman ringan kepada satu tin setiap hari, dan lelaki hanya dua.

KLIMAK UNTUK PEREMPUAN

 Bawa isteri ke ambang 

Tidak seperti lelaki, wanita boleh mengekalkan tahap rangsangan, tanpa had

Untuk mengambil kesempatan, "Amalan yang dinamakan 'merangsang' di mana, dengan menggunakan tangan(gosok kelentit)  atau mulut(jilat atau hisap) semasa foreplay, suami anda membawa anda hanya untuk pinggir klimaks, berhenti sebentar, kemudian ulangi  lagi, dan sebagainya," kata pakar terapi seks.

Keluarkan  syahwat

Fikirkan tentang apa yang berlaku apabila anda klimaks: Adakah badan anda menggeletar? Adakah anda menahan nafas anda? Pasti, semua keadaan  boleh membantu anda mencapai orgasme, tetapi apabila anda sampai ke sana, cuba buat-buat.

"Jika anda membenarkan sensasi untuk mengambil alih seluruh tubuh anda, dan bukannya bertindak balas terhadap mereka, anda boleh menarik syahwat keluar," kata sexologist Yvonne K. Fulbright, PhD.

Berfikir yang  nakal utk  merangsang nafsu

" fikir tentang sesuatu yang baru atau eksotik semasa foreplay(panas enjin)  meningkatkan tahap dopamin anda, yang meningkatkan tahap rangsangan, dan seterusnya, membuat kepuasan seks anda lebih kuat," kata Kerner.
Bayangkan anda dan suami anda adalah di pantai , atau mengadakan hubungan seks di mana jiran-jiran mungkin melihat. Fantasi semata-mata, tetapi peningkatan dalam tahap keseronokan akan membawa kepada puncak yang lebih sengit.