Jika kehidupan seks anda merisaukan anda, penyelesaian yang berikut boleh membantu.
Dapatkan tidur yang cukup Berdengkur dengan cukup dan ghairah seks mungkin kelihatan seperti bertentangan tepat, tetapi pakar-pakar menegaskan bahawa mendapat tidur yang cukup adalah nombor satu untuk nafsu sek. "Adalah penting untuk berehat , walaupun itu bermakna mengubah jadual anda termasuk menangguh aktiviti sek pada masa yang lain hari ini, " kata Suki Hanfling , ahli terapi seks diperakui dan pengasas dan pengarah Institut bagi Seksualiti dan keintiman dalam Belmont, Mass.
Senaman yang baik menghasilkan dopamine dan, melalui kesan domino, boleh meningkatkan tahap testosteron , hormon yang boleh meningkatkan nafsu, kata Helen Fisher, seorang ahli antropologi di Universiti Rutgers dan penulis buku Mengapa Kita Cinta : Sifat dan Kimia Romantik cinta.
Bersenam di gym juga boleh membuat anda berasa seksi dan lebih yakin di atas katil , menambah Sallie Foley , seorang pekerja senior klinikal sosial di Kesihatan Seksual Perkhidmatan Kaunseling di Universiti Michigan Pusat Perubatan di Ann Arbor, .
Pergi membeli-belah Luangkan sedikit wang pada diri sendiri, syor Leiblum , Ambil masa untuk mencari ,melihat da mengetahui apa yang membuat anda berasa ghairah untuk sek , dari baju tidur satin dan segalanya, " kata beliau.
Jumpa doktor anda Dia boleh membantu menentukan punca masalah anda. Jika anda mengalami sakit semasa hubungan , misalnya , ini boleh menunjukkan keadaan perubatan atau penurunan tahap estrogen, yang secara semula jadi merosot dengan penuaan, Shifren berkata. Doktor anda juga mungkin mencadangkan kaunselor hubungan berkelayakan atau terapi seks untuk anda.
Periksa ubat anda
Antidepresan biasa seperti Prozac dan Paxil boleh mengangkat mood anda, tetapi mereka boleh membunuh nafsu seks anda. Ubat penahan sakit preskripsi tertentu , ubat-ubatan anti -keresahan , dan julap juga boleh menghilangkan nafsu anda.
Ambil masa anda Anda telah mendengarnya sebelum ini, tetapi ia bernilai berkata lagi: Bersabar dengan pasangan anda dan diri anda sebagaimana anda bekerja untuk membuat perkara yang lebih baik. " Seks adalah seperti memasak ," kata Hanfling . "Keputusan akhir boleh menjadi lazat, tetapi ia adalah penting untuk menikmati langkah-langkah di sepanjang jalan. "
Tiada ulasan:
Catat Ulasan