Rokok elektronik - Kajian Terbaru

Rokok elektronik muncul untuk menjadi  sebagai patch nikotin dalam membantu orang ramai untuk berhenti merokok, mengikut kajian terbaru.

Alat ini , yang berkembang  popularitinya, menghasilkan wap yang mengandungi nicotine. Kajian oleh Persatuan Pernafasan Eropah , menunjukkan jumlah perokok yang sama berjaya berhenti merokok dengan e-rokok sebagaimana  rawatan patch.

Cara tidur smart

Tips untuk tidur Smart

1. Tetapkan dan patuhi waktu untuk tidur dan bangun yang konsisten

2. Jangan minum kopi dan merokok sebelum pergi tidur kerana anda tidak akan dapat tidur dengan nyenyak.

3. Jangan munim minuman keras sebelum tidur.

4. Bersenam sekurang-kurang 3 jam sebelum tidur.

5. Amalkan masa 'peralihan' untuk tidur seperti berzikir atau membaca buku agama untuk menjemput tidur

6. Wujudkan suasana  tidur yang kondusif,seperti bilik yang  gelap, tenang dan selesa

Bahaya merokok

Penyakit paru-paru adalah satu dari 10 punca  kematian di Eropah dan merokok adalah faktor utama , kata satu laporan daripada Persatuan Sistem Pernafasan Eropah.

Ia mengatakan kematian akibat kanser paru-paru dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) akan meningkat dalam tempoh 20 tahun akan datang kerana kadar aktiviti merokok .

Tetapi NGO paru-paru British berkata penyakit paru-paru membunuh satu dari empat kes kematian di UK.

Malangnya, ia tidak menjadi  keutamaan dalam langkah pencegahan, rawatan atau pembiayaan penyelidikan , katanya.

Data yang dibentangkan dalam penerbitan yang dipanggil Kertas Putih Paru paru Seluruh Eropah , menggunakan data terkini dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Pusat Eropah untuk Pencegahan dan Kawalan untuk menganalisis trend dalam penyakit paru-paru.

.                                                                                                                           

'Risiko  Kesihatan  '

Data dalam Kertas Putih  juga menunjukkan bahawa separuh daripada jumlah kos sosio-ekonomi penyakit pernafasan disebabkan oleh  merokok.

Ia menerangkan tembakau rokok sebagai " ancaman kesihatan yang paling utama di Eropah " dan ia menegaskan bahawa merokok adalah punca utama  kematian daripada penyakit seperti kanser paru-paru , penyakit kronik pulmonari obstruktif (COPD) dan penyakit arteri koronari.

kurang di beri keutamaan

Prof Richard Hubbard, daripada Yayasan British paru-paru , kata laporan itu tidak memberitahu cerita penuh tentang  penyakit pernafasan di Uk.

" Penyakit seperti kanser paru-paru dan COPD yang membunuh beribu-ribu orang setiap tahun, tetapi terdapat lebih 40 jenis penyakit paru-paru. Kadar kematian untuk penyakit paru-paru, seperti IPF dan mesothelioma , telah semakin meningkat sejak beberapa dekad.

" kira-kira satu perempat daripada kematian di UK setiap tahun adalah daripada penyakit pernafasan - . Sama banyak kematian dengan sebab semua penyakit-penyakit lain"

Beliau berkata salah satu sebab bagi kadar kematian yang tinggi di UK untuk penyakit-penyakit seperti kanser paru-paru menunjukkan bahawa pesakit telah terlambat pergi berjumpa.doktor .